养生须知：喝粥养胃的误区(3)

养生须知：喝粥养胃的误区

养胃的好习惯

1、健康的饮食习惯

食物是人们赖以生存的营养来源，而胃部又是进行食物消化的重要器官，因此，从饮食出发调养胃部是极好的方式。

其中，食物要多以清、松，软为主，另外进餐时间要规律科学，三餐按时定量，另外腰少食多餐，尤其在晚上千万不能吃太饱，否则会加重胃部的消化分担，避免过度饥饿的时候暴饮暴食，这些习惯都是对不利于胃部的健康发展的。