美容 > 健康养生 > 早餐最麻烦吗?嫌麻烦没健康

早餐最麻烦吗?嫌麻烦没健康

来源于:维度女性网2016-02-26 09:15编辑:orange
分享:

早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。

我们谈到饮食,都知道吃饭不宜吃太热,太饱,或者太快。早餐如果吃的太快,对身体很不好。如果进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

图说天下
美女图库服饰搭配明星图片时尚生活
相关阅读
玛格丽特
猜你喜欢
大家都在搜