美容 > 健康养生 > 早餐最麻烦吗？嫌麻烦没健康(3)
晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
吃饭要慢慢进食哦！
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