豆腐炖鱼黄豆炖猪蹄 最补钙的六道家常菜(2)

豆腐炖鱼黄豆炖猪蹄 最补钙的六道家常菜

紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。