我们身边的这些日常食物是天然止痛药(4)

我们身边的这些日常食物是天然止痛药

毛豆：每天1/4杯缓解关节炎。每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

亚麻籽：痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。