健康不一定肥胖 肥胖就一定不健康(3)

温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。要提醒的是，人们不要过多利用外界手段干预室温，忽视自身的体温调节系统。