冬季已过你记住了养生法则吗？(3)

起居调养强调了在寒冷的冬季要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣物要穿合适，不要过多或过少。中医认为人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明与温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。