导语：饮食养生中吃米饭需要知道的几大原则。我们每天的生活都离不开米饭，米饭也是我们最常见的一种主食。我们每天消耗的体力能量米饭都能补充。不过一般你都是怎么吃米饭的呢?其实米饭也是有讲究吃法的，吃的健康有助于身体的健康哦。那现在我们就来说说吃米饭的几大原则吧!
饮食养生中吃米饭需要知道的几大原则
第一大原则——尽量让米“淡”
1.米饭不加油
一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。
2.米饭不加调料
另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。