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七个养生方法助睡眠 让你一觉睡到天亮(3)

来源于:维度女性网2016-03-07 10:48编辑:ainideren329
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七个养生方法助睡眠 让你一觉睡到天亮

5、睡觉前不要接触刺激性的食物。

具兴奋刺激作用的食品,如辛辣食物,饮用咖啡、浓茶等,睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。

入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,更不要看刺激、惊险的影视节目,也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

图说天下
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