肾虚怎么调理好？中医推荐四个妙招(7)

肾虚怎么调理好？中医推荐四个妙招

拳捶腰腹经脉畅

细心的人会发现，有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部。

虽然他们说不出什么道理，但是觉得这样会舒服一些。

这是为什么呢?其实这也是一种对肾的保健按摩。怎么做呢?

首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。

与此同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力。

双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。