美容 > 健康养生 > 便秘要吃粗粮才管用哦(2)
有些人偏爱精细的香米和白面制品，不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维，它能刺激肠道蠕动，帮助排 便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。
五谷杂粮的绝美功效
红豆的多种吃法
红豆薏米粥千万不要加它哦
真的假的！吃红豆可以瘦小腹吗？
吃红豆能瘦腿吗
小小绿豆功效多
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