导语：七个方法助你呵护肠胃健康。脆弱的肠胃需要我们温柔的呵护。你知道肠胃应该如何保养才最好吗?不要没有头绪啦!这里就教你如何温柔的对待自己的肠胃，养出好身体。不仅仅要从饮食方面着手，还要从生活习惯开始哦。
七个方法助你呵护肠胃健康
补充“好细菌”护肠胃。
肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。