饭后蹲一蹲消除疲劳保健康

上班族人群容易劳累。饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。

上班族男士可以做这个动作缓解疲劳。两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。双手结孔子手 印，自然放在膝盖上，放松身心。头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。