导语：剧烈运动后应该如何快速消除身体疲倦?不少人运动完，时间一到，收拾收拾行头就回家了。其实这么做是错误的。在剧烈运动后，应该吃什么?应该如何快速消除身体疲倦?就算经常运动的人也不清楚这些常识，今天就听听小编怎么说吧!
剧烈运动后应该如何快速消除身体疲倦？
整理活动不能忽视。不少人运动完，时间一到，收拾收拾行头就回家了。其实这么做是错误的，运动结束后一定要进行10~15分钟的整理运动。整理运动包括慢跑、静力拉伸运动等，主要是为了让心肺能有一个慢慢适应的过程，因为在运动中，心肺工作量大，血液将大量氧气运输到心肺，如果运动结束，突然停止，心肺功能会突然下降，这不仅让输送到心肺的氧气含量减少，更重要的是无法将更多的代谢废物从体内排出。因此，运动结束后，特别是剧烈运动结束后，最好能再跑两步，给身体一个循序渐进的恢复过程。当然如慢跑、快走之类的运动，因为它们本身活动量就小，因而整理活动是可以适当省略的。