导语：中医告诉你 如何提高睡眠质量。因为各种各样的因素，失眠多梦，睡眠浅的烦恼困扰着很多人。如何能安安稳稳的睡一个好觉，是现在很多上班白领的愿望，但是很多方法却并不管用，现在就来说说中医怎么告诉大家。
中医告诉你 如何提高睡眠质量
按照中医理论认为，首先第一点建议的是要养成早睡以及睡午觉的习惯。提倡大家睡子午觉，亦即是“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。在晚上11点之前上床，进入睡眠状态的话，睡眠质量是最好的。另外一点则是“午觉”，也就是在中午的11~13点之间休息30分钟的时间，因为这段时间是“合阳”的时间，阳气盛，休息好之后下午的工作效率会最好。