日常饮食养生：须知道这些最常见的补脑食物(6)

日常饮食养生：须知道这些最常见的补脑食物

食谱

早餐

应包括鸡蛋一枚、强化麦片适量、牛奶或酸奶一杯。

午餐

应注意摄入沙丁鱼、乳酪、花生酱、花菜、青椒等食物。

晚餐

应注意摄入牡蛎、猪肝、净瘦猪肉、干红葡萄酒等。

总结：通过文章的介绍，补脑健脑食品是最常见的，平时不要过度补脑，需要多休息，为了成长的儿童，可以适当多吃些，益于脑力。