贫血怎么补铁？七种含铁高的养生食物(4)

贫血怎么补铁？七种含铁高的养生食物

7.木耳和蘑菇

铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。