导语：我们都知道鸡蛋的营养丰富富含蛋白质。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。近日，美国“生活黑客”网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。鸡蛋，应该是早餐中绝对不能少的食物。不妨一起来看看，早餐如何吃鸡蛋，才能达到养生的效果。
早餐如何吃鸡蛋？早餐吃鸡蛋的7大好处
早餐吃鸡蛋的7大好处
1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。