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　　这个小动作可以预防便秘哦！(2)

来源于：维度女性网2016-04-05 20:24编辑：orange
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粗 常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、苹果、香蕉、梨等。每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动。

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