导语：其实生活中的每种食物都有它们自己的不同功效，所以我们平时吃不同的食物不但能满足自己的食欲，而且也能对身体有一定的好处。其实生活中并不是所有的大鱼大肉才富有营养，有些蔬菜水果的营养价值比大鱼大肉更高，甚至生活中有些食物对治疗一些身体疾病也有神奇的功效!
肌肉损伤皮肤老化 这10种养生食物对治病身体疾病有奇效
一、肌肉损伤：每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
二、皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。