肌肉损伤皮肤老化 这10种养生食物对治病身体疾病有奇效(3)

肌肉损伤皮肤老化 这10种养生食物对治病身体疾病有奇效

五、视力差：吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性

六、记忆力减退：吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。