导语：晚上睡不着，白天的工作和学习就提不起精神。失眠非常影响生活和学习。失眠是困扰很多人的毛病，那么我们应该怎么治疗呢?失眠这和人们在睡前的饮食和行为有关，想要远离失眠，睡前就千万别吃七种食物。
远离失眠！睡前千万别吃七种食物
【1】鸡肉
“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。”所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量。
【2】汉堡
这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤害心脏。此外，这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌，导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障，还会影响食道和胃在夜间的正常运转。