导语：肾脏是人们元气的根源，肾虚的人看起来也没多少精神，还容易生病，如何补肾呢?今天小编介绍10个从饮食，生活习惯等等入手的补肾方法。熬夜、过度疲劳、睡眠不足的，看看这十个方法吧!
房事别过度充足的睡眠 补肾的十个有效方法
方法一：饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
方法二：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。