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补钙吃什么好?这样吃香菇竟有神效

来源于:维度女性网2016-04-14 08:46编辑:ainideren329
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导语:香菇是我们日常生活中常常会食用的,香菇的营养价值丰富。味道又十分的香,非常的美味。而且香菇可以新鲜的时候食用,也可以晒干后食用。关于香菇上的知识你又了解多少呢?快随小编一起来了解下吧,香菇的另一种用法,有你意想不到的惊人功效哦!

补钙吃什么好?这样吃香菇竟有神效

很多人在泡发完干香菇后,会将水倒掉,这样做其实很可惜。

国家二级公共营养师舒兰婷说,干香菇在浸泡过程中,有些营养成分会溶于水中,如水溶性的B族维生素、多糖类物质(可增强免疫力和抗肿瘤)等。

其实只要把干香菇在浸泡前清洗干净泥沙和尘土,然后再浸泡香菇,这样的香菇水完全可以再利用。

比如用它来炖出的汤汁会更香浓,不额外添加作料味道也很鲜美,营养价值也更高。

另外,蒸出来的香菇水也不要倒掉,可以在勾芡时派上用场。把香菇放入盘子中先蒸熟,再用盘子中蒸出来的香菇水勾芡,会让菜肴更美味。

图说天下
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