扎马步！这个动作可以预防便秘(2)

每天做这样一个动作对身体有好处哦!就是蹲一蹲。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。饭后 蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道。此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。