吃香菇可以增强免疫力哦！(2)

土豆所含的蛋白含量和谷物的蛋白含量是相同的，其性平味甘，中医学护嗓认为其有和胃调中的作用。土豆中的营养丰富，含有丰富的维生素C，连皮食用的话还可以补充钾元素，而且热量很低，几乎不含脂肪。　　对于那些生活在干燥地区的人来说，日常多吃土豆还可以有效缓解燥热、便秘问题，养护脾胃，益气润肠，是一种健康养生的食物。