美容 > 健康养生 > 久坐不动对身体有哪些危害(3)
不爱动。工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个 小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
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