吃饭喝水加运动 保你健康每一天(2)

只吃八分饱有利消化。二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填 满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉 一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。