吃饭喝水加运动 保你健康每一天(3)

多喝温柠檬水利排尿。人体60%~70%由水构成，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点 吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排 毒，平衡内分泌;美国芝加哥洛