导语：中医认为睡觉能养神，但是有的人喜欢熬夜，伤身又伤神;还有的人从不睡午觉，导致下午精气不足，头晕眼花。人们如果错过睡子午觉的时间或不能睡个完整的子午觉，就会影响人体正常的正气，影响人体的健康状态。
睡觉能养神 睡好“子午觉”补阳气
子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。
午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。