导语：很多人都是无辣不欢，很喜欢吃辣的东西，比如火锅、麻辣汤之类的食物，但是这些东西很容易导致身体上火和皮肤干燥现象。甚至会造成肠胃不适现象，所以养胃护肤成为人们的首要工作，那么吃哪些食物养胃护肤呢?
吃这四类养生食物最能养胃护肤
1、坚果
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。