饮食来对付失眠 不妨吃六种养生食物(3)

饮食来对付失眠 不妨吃六种养生食物

3、全麦食品

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。