什么症状才适宜补维生素B呢？

只有因缺乏B群而引发嘴破、口角炎、神经痛、神经发炎等疾病的人，或是维生素B群消耗量较大的夜班族、熬夜族、应酬喝酒族、压力较大者，才需要特别补充。一般人一天服用一颗综合维他命即可。

维生素B群主要是由8种水溶性维他命所组成，包括维生素B1、B2、烟硷酸、B6、叶酸、B12、泛酸及生物素等。维生素B群主要扮演辅酶的角色，身体在代谢食物的过程中，需要维他命B群参与酵素的活化，将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。