养胃补血 小米粥养生功效多
2、锌
微量元素在我们身体的含量虽然很少，但是对我们的身体健康特别重要。小米中含有丰富的锌元素，男性多吃小米的话可以补肾养胃，而女性多吃小米的话，可以养颜美容。
3、碘
小米中还含有碘元素，众所周知，碘元素是合成甲状腺激素必不可少的元素，多吃小米可以预防地方性甲状腺肿大。如果女性朋友在怀孕期间多吃小米的话，就可以避免腹中胎儿出现痴呆或者是智力低下的现象。
4、铜
小米还含有多种微量元素，比如说锰、硒、铜等元素。铜元素对我们的身体健康非常重要，它可以维持生殖功能的健康和生长发育，如果孕妇摄入足够量的铜元素，可以避免早产。