餐前的健胃食物之茶水

吃早餐前，可以用5—10分钟，吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物，或喝点茶来增强食欲。经过一夜睡眠，人体的血液浓度较高，喝茶可以稀释体内的血液浓度，促进消化，增强食欲，还有利于通便。

夏季即将来临，白天明显变长，人们会感觉一天下来会很累。不过可在坐公车或看电视时，用5分钟时间打个盹或闭目养神，这样能 缓解身体疲劳。德国科学家的最新研究成果表明，打盹还是补充精力、提高工作效率的有效措施。