导语：晚上是放下一切休息的时候。睡眠的质量好坏对我们的健康意义重大，但是，如果我们晚餐吃的不对，很可能会让我们睡不好同时健康也会受到威胁，所以，在这里小编提醒大家在晚餐一定不要吃下面的六种美味。
晚餐吃这六种食物会让你睡不好
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人说：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”是有道理的。
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
早上吃一点姜，有利于阳气升发，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
2、油腻食品三高人群众要控制
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。三高人群更应该严格控制。