心无杂念入睡不难！

对于入睡困难的人群，要注意了，长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。

早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。