气血不足怎么办？中医教你5个步骤调理(5)

气血不足怎么办？中医教你5个步骤调理

第5步：多运动。

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时一周抽出4~5小时的时间进行适量运动，可以促进全身血液循环，提高免疫力。