导语：在我们的日常养生中，饮食永远都占主导地位。夏天到了，那夏季养生吃什么好呢?在夏天饮食养生中不能少的就是豆类食物，今天小编就来为大家介绍一下夏天必吃的6种豆类食物是哪些，快来一起了解了解吧。
夏季养生多吃6种豆 美味又助消化
毛豆是膳食纤维之王。
毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。