高考在即 吃点这物竟可除体内湿气 保持良好精神状态
一、压力大：
适当运动发发呆助缓解
孩子紧张过度，往往与压力大有关。陈瑞芳分析称，他们的压力来自两个方面：外因是父母和学校，内因是自己。
近段时间，不少学校组织中、高考动员大会，贴标语、喊口号等励志行为虽然有助调动积极性，太过了反像给考生打了鸡血一样，会加重心理负担;另外，家长每天嘘寒问暖，问学习成绩、复习进度，不断地给他们买各种营养品、保健品，无形中也会给孩子很大的压力。另一方面，有些考生觉得还有很多问题没搞懂，一下子理不清头绪，越是临考越发怯，甚至出现焦虑。
分析清楚压力的来源，家长就应明白，孩子要减压，光靠自己还不行。陈瑞芳认为，家长和老师更应想办法给考生创造一切如常、宽松自在的外环境，不要总唠叨考试的事，饭桌上或课余时间跟孩子聊聊天、说说笑，对他们减压更有帮忙。另外，考生也不要成天待在书桌前苦读，每隔一两个小时走出户外散散步，放学后适当做点有氧运动，抽空养养神、发发呆，在紧张的复习过程中适当给大脑留点白，也可助缓解压力，提高学习效率。