导语：体质其实就是指我们每个人身体本来的素质，是人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响，最终形成的一种身体形态。中医认为，我们每个人的体质是不一样的，大体上分为7种体质。按照不同的体质来养生，效果更佳好哦。
分清自己的体质对照养生更有效
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。