夏季什么时间运动最好？(2)

回家后泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40 左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。 静止一小时。可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。