美容 > 健康养生 > 夏季睡眠质量不高怎么办？(3)
靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。
扳手腕！这样的男人很长寿
长寿自有循可追哦！
中国人造假数第一！越吃越短命
这种人竟然短命！
冬季到底该不该晨练？
晨起一杯白开水对身体有哪些好处
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