秋季你会更疲劳哦！

秋季要保证充足的睡眠及睡眠质量，以消除疲劳、增强免疫力。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多老人都有睡眠不足的现象，而处暑过后天气逐渐变凉，应改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，提早预防秋乏。

8月23日是处暑气节，处暑是一年24节气中的第14个节气，即为“出暑”炎热离开的意思。中医认为，处暑过后暑气渐消，特别是早晚秋凉的感觉。那么，初秋如何养生最健康呢?