美容 > 健康养生 > 因人而异！运动负荷包括什么？(2)
周末集中锻炼的确可以在短时间内完成一周的锻炼目标，但是容易造成运动过量，出现伤病。其实只要方 法得当，采用化整为零的方法在繁忙的工作中也可以安排锻炼的时间，简单点说要避免出现运动后精疲力竭的情况。
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