万物皆有灵！自然与养生的联系

依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，很容易患上呼吸类感染和胃肠道类疾病。