美容 > 健康养生 > 运动后不喝水对身体有哪些危害
多数人认为在运动中不注意补充足够的水分。水分子参与全身的新陈代谢,多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织,可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2.5升水为好。
体重65KG的韩女士不久前启动了自己的健身计划,她选择了经常去健身房跑步的锻炼方式,可2个月下来并没有瘦下来。日前韩女士致电本周刊,希望记者能帮她找到相关专家找出问题的症结。
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