结肠癌的发病率是多少(2)

多吃水果和蔬菜可以预防肠癌哦!增加粗纤维食物的摄入，如粗粮、麦片、黑面包， 蔬菜、水果、芹菜、黄豆、蘑菇、木耳、紫菜、胡萝卜、苹果汁等。每日以10—30克为宜。同时，要避免暴饮暴食，生活起居要规律，坚持身体锻炼、多晒太阳、戒烟限酒。