美容 > 健康养生 > 喝牛奶能补充人体所需的钙质吗?
中老年男性每日钙需求量约在1200毫克,即需要每天喝6袋牛奶才能满足;而中老年女性每日钙需求量在1500毫克,即每天要喝7.5袋牛奶才能满足。“这远在一般人每日饮奶量之上,说明牛奶确实是很好的补钙来源之一,但不能说喝了牛奶就不缺钙。”
平均每袋牛奶约含有钙元素200毫克,而每个成年人每日需求的钙含量约在800毫克左右,如果仅靠喝牛奶来补钙,一个成年人每天要喝4袋牛奶才能满足人体的需要,所以只喝少量的牛奶是不能够满足人体所需的。
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