如何练习“丹田息”？(3)

“调”：多做深长呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养 精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。